მინესტრა დი პანე (ტოსკანური პურის სუპი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (503 გ)
🔥 345კკალ
🥩 13ცილა
🥑 12ცხიმი
🍞 48ნახშირწყლები
ბოჭკო: 12 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დამშრალი ტოსკანური პური 40 გ · 104 კკალ
- კონსერვირებული გაფცქვნილი პომიდორი 80 გ · 16 კკალ
- მოხარშული კანელინის ლობიო 40 გ · 48 კკალ
- შავი კომბოსტო (კავოლო ნერო) 60 გ · 28 კკალ
- სტაფილო 20 გ · 8 კკალ
- ნიახურის ღერო 15 გ · 2 კკალ
- ხახვი 30 გ · 12 კკალ
- ნივრის კბილი 2 გ · 3 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 200 გ · 16 კკალ
- ზეითუნის ზეთი ექსტრა ვირჯინი 9 გ · 80 კკალ
- პარმეზანის ყველი 7 გ · 28 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ სოფრიტო: წვრილად დაჭერით ხახვი, სტაფილო, ნიახური და ნიორი. დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ბოსტნეული და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 8-10 წუთის განმავლობაში.
- ქვაბში დაამატეთ კონსერვირებული გაფცქვნილი პომიდორი, კოვზით დაჭყლიტეთ, და კანელინის ლობიო. კარგად მოურიეთ და ხარშეთ 10 წუთის განმავლობაში, რომ არომატები შეერწყას.
- ჩაასხით ბოსტნეულის ბულიონი და დაამატეთ შავი კომბოსტო, დროდადრო ურიეთ. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 25-30 წუთის განმავლობაში, სანამ კომბოსტო არ დარბილდება.
- შეაზავეთ წვნიანი მარილით და ახლად დაფქული შავი პილპილით გემოვნებით. დაამტვრიეთ დამშრალი პური rustic ნაჭრებად და დაამატეთ წვნიანს, მიტანამდე რამდენიმე წუთით დატოვეთ დასატენად.
- მიიტანეთ ცხელი, მოასხით ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთი და სურვილისამებრ მოაყარეთ გახეხილი პარმეზანის ყველი.