მისოს მინანქრიანი ბადრიჯანი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (223 გ)
🔥 251კკალ
🥩 5ცილა
🥑 12ცხიმი
🍞 29ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 13 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 7 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბადრიჯანი 150 გ · 37 კკალ
- თეთრი მისოს პასტა 20 გ · 40 კკალ
- მირინი (ტკბილი ბრინჯის ღვინო) 16 გ · 30 კკალ
- საკე (იაპონური ბრინჯის ღვინო) 15 გ · 20 კკალ
- გრანულირებული შაქარი 5 გ · 20 კკალ
- სეზამის ზეთი 10 გ · 90 კკალ
- მოხალული სეზამის მარცვლები 2 გ · 12 კკალ
- მწვანე ხახვი 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F). ბადრიჯანი გაჭერით სიგრძეზე, ხორცი დაჭერით ჯვარედინი ნიმუშით კანის გაუჭრელად და მსუბუქად მოაყარეთ მარილი; გააჩერეთ 10-15 წუთი, შემდეგ გაამშრალეთ ქაღალდის პირსახოცებით.
- პატარა თასში ათქვიფეთ თეთრი მისოს პასტა, მირინი, საკე, გრანულირებული შაქარი და 5 მლ სეზამის ზეთი, რათა მიიღოთ მინანქარი.
- ბადრიჯნის მოჭრილ მხარეებს მსუბუქად წაუსვით დარჩენილი 5 მლ სეზამის ზეთი, შემდეგ მოათავსეთ ისინი მოჭრილი გვერდით ქვემოთ საცხობ ფირფიტაზე, რომელიც დაფარულია საცხობი ქაღალდით.
- გამოაცხვეთ ბადრიჯანი 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება. გამოიღეთ ღუმელიდან და გადააბრუნეთ ბადრიჯნის ნახევრები ისე, რომ დაჭრილი მხარე ზემოთ იყოს.
- ბადრიჯნის თითოეული ნახევრის დაჭრილ ზედაპირს უხვად წაუსვით მისოს მინანქარი. დააბრუნეთ ღუმელში და შეწვით გრილზე 3-5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ მინანქარი არ აქაფდება და არ გახდება კარამელიზებული.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, მორთული მოხალული სეზამის მარცვლებით და წვრილად დაჭრილი მწვანე ხახვით.