მისოს სუპის შოტები
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (123 გ)
🔥 33კკალ
🥩 2ცილა
🥑 1ცხიმი
🍞 3ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- წყალი 90 გ · 0 კკალ
- დაშის ფხვნილი 1 გ · 0 კკალ
- მისოს პასტა (ღია/თეთრი, გლუტენის გარეშე) 12 გ · 24 კკალ
- აბრეშუმის ტოფუ 15 გ · 8 კკალ
- გამხმარი ვაკამე ზღვის მცენარე 0 გ · 0 კკალ
- მწვანე ხახვი (სკალიონი) 2 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაალბეთ გამხმარი ვაკამე ცივი წყლით სავსე პატარა თასში 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ და ნაზად გაწურეთ ზედმეტი წყალი.
- დაჭერით აბრეშუმის ტოფუ პატარა 1.5 სმ კუბებად და თხლად დაჭერით მწვანე ხახვი გასაფორმებლად.
- პატარა ქვაბში 90 მლ წყალი მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე. დაამატეთ დაშის ფხვნილი და ურიეთ სრულად გახსნამდე.
- გადმოდგით ქვაბი ცეცხლიდან. დაშის ბულიონის მცირე რაოდენობა გადაიტანეთ ცალკე თასში მისოს პასტასთან ერთად და კარგად აურიეთ, სანამ ერთგვაროვან პასტას არ მიიღებთ, შემდეგ დააბრუნეთ ქვაბში და მოურიეთ.
- ფრთხილად ჩაასხით თბილი მისოს სუპი ინდივიდუალურ შოტებში. გააფორმეთ თითოეული შოტი რამდენიმე ტოფუს კუბიკით, რეჰიდრატირებული ვაკამეთი და მოაყარეთ დაჭრილი მწვანე ხახვი.