მუ პინგი (ტაილანდური ღორის მწვადი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (241 გ)
🔥 583კკალ
🥩 42ცილა
🥑 37ცხიმი
🍞 22ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 20 გ ნაჯერი ცხიმები: 14 გ მარილი: 4 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ღორის მხარი, თხლად დაჭრილი 150 გ · 420 კკალ
- ქოქოსის რძე 30 გ · 66 კკალ
- ღია სოიოს სოუსი 15 გ · 10 კკალ
- ხამანწკების სოუსი 15 გ · 15 კკალ
- თევზის სოუსი 10 გ · 5 კკალ
- პალმის შაქარი 15 გ · 60 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 5 გ · 7 კკალ
- თეთრი წიწაკა, დაფქული 1 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- თხლად დაჭერით ღორის მხარი ბოჭკოების საწინააღმდეგოდ, დაახლოებით 0.5 სმ სისქის და 5 სმ სიგრძის ნაჭრებად. თუ ბამბუკის შამფურებს იყენებთ, გააჩერეთ ისინი წყალში მინიმუმ 30 წუთით, რომ არ დაიწვას.
- დიდ თასში შეურიეთ ქოქოსის რძე, ღია სოიოს სოუსი, ხამანწკების სოუსი, თევზის სოუსი, პალმის შაქარი, დაჭრილი ნიორი და დაფქული თეთრი წიწაკა. კარგად მოურიეთ, სანამ პალმის შაქარი არ გაიხსნება.
- დაამატეთ დაჭრილი ღორის ხორცი მარინადში, დარწმუნდით, რომ ყველა ნაჭერი კარგად არის დაფარული. დააფარეთ თასს და შედგით მაცივარში მინიმუმ 2 საათით, ან სასურველია ღამით, უკეთესი გემოსთვის.
- დაამაგრეთ მარინირებული ღორის ნაჭრები გაჟღენთილ ბამბუკის შამფურებზე, ოდნავ მოკეცეთ ისინი ფენების შესაქმნელად და დარწმუნდით, რომ ისინი არ არის ძალიან მჭიდროდ განლაგებული.
- გააცხელეთ გრილი ან გრილის ტაფა საშუალოზე მაღალ ცეცხლზე. შეწვით შამფურები თითოეულ მხარეს 3-5 წუთის განმავლობაში, წაუსვით დარჩენილი მარინადი, სანამ ღორის ხორცი არ მოიხარშება, კარამელიზდება და ოდნავ დაიწვება.
- მიირთვით მუ პინგი ცხლად, ხშირად წებოვან ბრინჯთან ერთად ან როგორც გემრიელი ქუჩის საკვები.