მორო დე გუანდულეს კონ პოლიო (ბრინჯი ბარდით და ქათმით)
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის ნაჭრები (ძვლიანი, უკანაცვლო) 1200 გ · 1980 კკალ
- გრძელმარცვლოვანი თეთრი ბრინჯი 600 გ · 2160 კკალ
- კონსერვირებული მტრედის ბარდა (გუანდულესი), გაწურული 800 გ · 800 კკალ
- ყვითელი ხახვი 200 გ · 80 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა 200 გ · 40 კკალ
- ნივრის კბილები 30 გ · 45 კკალ
- ახალი ქინძი 30 გ · 6 კკალ
- ტომატის პასტა 30 გ · 24 კკალ
- მცენარეული ზეთი 45 გ · 405 კკალ
- მწვანე ზეთისხილი, უკურკო 40 გ · 50 კკალ
- კაპარი 10 გ · 2 კკალ
- ქათმის ბულიონი 960 გ · 20 კკალ
- ლაიმის წვენი 30 გ · 8 კკალ
- ხმელი ორეგანო 2 გ · 6 კკალ
- დაფქული კუმინი 1 გ · 4 კკალ
- შავი წიწაკա 1 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ქათმის ნაჭრები უხვად შეაზავეთ მარილით, შავი პილპილით, ორეგანოთი, კუმინითა და ლაიმის წვენით; გადადგით დასამარინადებლად მინიმუმ 15 წუთით.
- დიდ, სქელძირიან ქვაბში ან იხვის ქვაბში გააცხელეთ მცენარეული ზეთი საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. შეწვით ქათმის ნაჭრები ყველა მხრიდან ოქროსფერ შეფერილობამდე, შემდეგ ამოიღეთ და გვერდზე გადადგით.
- იმავე ქვაბში დაამატეთ ხახვი, მწვანე ბულგარული წიწაკა და ნიორი; მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი. შეურიეთ ტომატის პასტა, მოხარშეთ 1 წუთი.
- ქათამი დააბრუნეთ ქვაბში. დაამატეთ გაწურული მტრედის ბარდა, მწვანე ზეთისხილი, კაპარი, ქათმის ბულიონი და კიდევ ცოტა მარილი გემოვნებით.
- ნარევი მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეურიეთ უმი გრძელმარცვლოვანი თეთრი ბრინჯი. დარწმუნდით, რომ ბრინჯი მთლიანად სითხეშია ჩაძირული.
- შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, მჭიდროდ დაახურეთ ქვაბს თავსახური და ადუღეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ მთელი სითხე არ შეიწოვება და ბრინჯი არ გახდება რბილი.
- მომზადების შემდეგ გამორთეთ ცეცხლი და დატოვეთ მორო დახურული, 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩანგლით გაფხვიერეთ და მიირთვით ცხელი, მორთული ახალი ქინძით.