მუჯადარა ჰამრა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (378 გ)
🔥 477კკალ
🥩 16ცილა
🥑 13ცხიმი
🍞 75ნახშირწყლები
ბოჭკო: 16 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- წითელი ოსპი (მშრალი) 45 გ · 161 კკალ
- მოკლემარცვლოვანი ბრინჯი (მშრალი) 45 გ · 162 კკალ
- ყვითელი ხახვი 80 გ · 32 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 12 გ · 106 კკალ
- ტომატის პასტა 15 გ · 12 კკალ
- დაფქული კვინტი 1 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ცალკე გარეცხეთ წითელი ოსპი და მოკლემარცვლოვანი ბრინჯი, სანამ წყალი არ გაწმენდється; გადადგით.
- წვრილად დაჭერით ყვითელი ხახვი. დიდ ქვაბში ან ღრმა ტაფაში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთის ნახევარი საშუალო-დაბალ ცეცხლზე.
- დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მწიკვი მარილი. ნელა მოშუშეთ, დროდადრო ურიეთ, 20-25 წუთის განმავლობაში, სანამ ღრმად კარამელიზებული და რბილი არ გახდება; დაახლოებით მესამედი გადადგით გასაფორმებლად.
- დაამატეთ დარჩენილი ზეითუნის ზეთი, გარეცხილი ოსპი, ტომატის პასტა, დაფქული კვინტი და გემოვნებით მარილი და პილპილი ქვაბში დარჩენილ ხახვთან ერთად.
- კარგად აურიეთ, შემდეგ დაამატეთ საკმარისი წყალი ან ბოსტნეულის ბულიონი, რომ ოსპი დაახლოებით 2-3 სმ-ით დაიფაროს. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი, დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 10 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ გარეცხილი ბრინჯი ქვაბში, ნაზად აურიეთ და საჭიროების შემთხვევაში, დაამატეთ ცოტა მეტი წყალი, რათა სითხემ ძლივს დაფაროს ბრინჯი. ხარშეთ თავდახურული დაბალ ცეცხლზე კიდევ 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბრინჯი და ოსპი არ დარბილდება და სითხე არ შეიწოვება.
- ჩანგლით გაფხვიერეთ და მიირთვით ცხელი, მორთული შენახული კარამელიზებული ხახვით.