ოკაიუ (იაპონური ბრინჯის ფაფა)

ოკაიუ (იაპონური ბრინჯის ფაფა)
⏱ 40 წთ სირთულე: მარტივი საუზმე სადილი ვახშამი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (300 გ)
🔥 180კკალ
🥩 3ცილა
🥑 1ცხიმი
🍞 39ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • იაპონური მოკლემარცვლოვანი ბრინჯი 50 გ · 180 კკალ
  • წყალი 250 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გარეცხეთ მოკლემარცვლოვანი იაპონური ბრინჯი ცივი გამდინარე წყლის ქვეშ, სანამ წყალი არ გაიწმინდება, შემდეგ კარგად გადაწურეთ.
  2. გარეცხილი ბრინჯი და წყალი საშუალო ზომის ქვაბში მოათავსეთ. მიიყვანეთ ადუღებამდე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე, შემდეგ დაუყოვნებლივ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე.
  3. დააფარეთ ქვაბს თავსახური და ხარშეთ ნელ ცეცხლზე 30-40 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, რომ არ მიიკრას, სანამ ბრინჯი არ დაიშლება და არ შეიწოვს წყლის უმეტეს ნაწილს, შექმნის სქელ, კრემისებრ ფაფას.
  4. გადმოდგით ცეცხლიდან და გააჩერეთ რამდენიმე წუთი. მიირთვით თბილად, სურვილისამებრ შეაზავეთ მწიკვი მარილით, სოიოს სოუსით ან მორთეთ ისეთი დანამატებით, როგორიცაა დაჭრილი მწვანე ხახვი ან უმებოში.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები