ზეთისხილი და ფეტა

ზეთისხილი და ფეტა
⏱ 10 წთ სირთულე: მარტივი წასახემსებელი სალათები 🥦 ვეგეტარიანული 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (206 გ)
🔥 345კკალ
🥩 10ცილა
🥑 31ცხიმი
🍞 9ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 13 გ მარილი: 3 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ფეტა ყველი 60 გ · 160 კკალ
  • შერეული ზეთისხილი (უკურკო) 50 გ · 75 კკალ
  • ჩერი პომიდორი 40 გ · 7 კკალ
  • წითელი ხახვი (თხლად დაჭრილი) 15 გ · 6 კკალ
  • კიტრი (დაჭრილი კუბებად) 30 გ · 4 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი (პირველი ხარისხის) 10 გ · 90 კკალ
  • ხმელი ორეგანო 1 გ · 3 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. ფეტა ყველი დაჭერით კუბებად და მოათავსეთ სერვირების თასში.
  2. დაამატეთ უკურკო შერეული ზეთისხილი, შუაზე გაჭრილი ჩერი პომიდორი, თხლად დაჭრილი წითელი ხახვი და კუბიკებად დაჭრილი კიტრი ფეტასთან ერთად თასში.
  3. უხვად მოასხით ზეითუნის ზეთი და მოაყარეთ ხმელი ორეგანო.
  4. ნაზად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი და მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი მადისაღმძვრელი ან გვერდითი კერძი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები