ორზოს პასტას სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (311 გ)
🔥 499კკალ
🥩 12ცილა
🥑 27ცხიმი
🍞 49ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ორზოს პასტა 200 გ · 700 კკალ
- ჩერი პომიდორი 250 გ · 45 კკალ
- კიტრი 200 გ · 30 კკალ
- წითელი ხახვი 70 გ · 28 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 150 გ · 30 კკალ
- კალამატას ზეთისხილი, უკურკო 100 გ · 115 კკალ
- ფეტა ყველი 120 გ · 312 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 20 გ · 8 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 69 გ · 610 კკალ
- ლიმონის წვენი 40 გ · 9 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 6 გ · 9 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხარშეთ ორზოს პასტა შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ ალ დენტე არ გახდება; გადაწურეთ და ჩამოიბანეთ ცივი წყლით, რათა შეაჩეროთ მომზადება და თავიდან აიცილოთ შეწებება. გააცივეთ მთლიანად.
- სანამ პასტა ცივდება, დაჭერით ჩერი პომიდორი, კიტრი, წითელი ხახვი და წითელი ბულგარული წიწაკა კუბიკებად. უკურკო და დაჭერით კალამატას ზეთისხილი, დააქუცმაცეთ ფეტა ყველი.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი, დაჭრილი ნიორი, გამხმარი ორეგანო, მარილი და შავი პილპილი დრესინგის მოსამზადებლად.
- დიდ თასში შეურიეთ გაცივებული ორზოს პასტა, დაჭრილი ბოსტნეული, ზეთისხილი და დაქუცმაცებული ფეტა. სალათს მოასხით დრესინგი და ნაზად მოურიეთ, რათა ყველა ინგრედიენტი თანაბრად გაერთიანდეს.
- სუფრაზე მიტანამდე მორთეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუშით. ეს სალათი საუკეთესოა ცივი ან ოთახის ტემპერატურაზე მიირთვათ.