ორზოს სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (478 გ)
🔥 521კკალ
🥩 13ცილა
🥑 25ცხიმი
🍞 59ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ორზოს პასტა 180 გ · 222 კკალ
- კიტრი 60 გ · 9 კკალ
- ჩერი პომიდორი 70 გ · 13 კკალ
- წითელი ხახვი 20 გ · 8 კკალ
- ყვითელი ბულგარული წიწაკა 60 გ · 16 კკალ
- ფეტა ყველი 30 გ · 78 კკალ
- კალამატას ზეთისხილი, უკურკო 20 გ · 30 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 135 კკალ
- ლიმონის წვენი 15 გ · 4 კკალ
- ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
- ახალი პიტნა 2 გ · 1 კკალ
- გამხმარი ორეგანო 1 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხარშეთ ორზოს მაკარონი შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით ალ დენტეს მდგომარეობამდე; გადაწურეთ და გარეცხეთ ცივი წყლით, რათა შეაჩეროთ მომზადება და თავიდან აიცილოთ შეწებება, შემდეგ გვერდზე გადადგით.
- დაჭერით კიტრი, ჩერი პომიდორი, წითელი ხახვი და ბულგარული წიწაკა პატარა, ლუკმის ზომის ნაჭრებად.
- დიდ თასში შეურიეთ მოხარშული ორზო, დაჭრილი ბოსტნეული, დამსხვრეული ფეტა ყველი და უკურკო კალამატას ზეთისხილი.
- სოუსისთვის, პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი, წვრილად დაჭრილი ახალი ოხრახუში, ახალი პიტნა და გამხმარი ორეგანო; შეაზავეთ მარილითა და პილპილით გემოვნებით.
- ჩაასხით სოუსი ორზოს სალათის ნარევზე და ნაზად მოურიეთ, რომ ყველა ინგრედიენტი თანაბრად გაერთიანდეს.
- სუფრაზე მიტანამდე სალათი შედგით მაცივარში მინიმუმ 30 წუთით, რათა გემოები გაერთიანდეს. მიირთვით ცივი.