პაკაიასი, კვერცხში გახვეული
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (270 გ)
🔥 343კკალ
🥩 14ცილა
🥑 30ცხიმი
🍞 4ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 8 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- პაკაიას ყვავილის კვირტები 150 გ · 23 კკალ
- კვერცხი 100 გ · 140 კკალ
- მცენარეული ზეთი შესაწვავად 20 გ · 180 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ფრთხილად გაასუფთავეთ პაკაიასები, მოაცილეთ უხეში გარე ფოთლები, შემდეგ გაბლანშეთ მარილიან მდუღარე წყალში 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება რბილი, მაგრამ ხრაშუნა. გადაწურეთ და სრულად გააცივეთ.
- გამოყავით კვერცხის ცილა და გული. ათქვიფეთ კვერცხის ცილა მკვრივი მწვერვალების წარმოქმნამდე, შემდეგ ნაზად შეურიეთ კვერცხის გულები და მწიკვი მარილი, სანამ არ გაერთიანდება, შექმნით ფაფუკ ცომს.
- გააცხელეთ მცენარეული ზეთი ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე. თითოეული პაკაიასი ჩაყარეთ კვერცხის ცომში, დარწმუნდით, რომ ის მთლიანად დაფარულია.
- ფრთხილად მოათავსეთ დაფარული პაკაიასები ცხელ ზეთში და შეწვით თითოეული მხრიდან 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ ოქროსფერი და ფუმფულა არ გახდება. ნაზად გადააბრუნეთ, რომ თანაბრად მოიხარშოს.
- ამოიღეთ Pacayas Envueltas en Huevo ტაფიდან და მოათავსეთ ქაღალდის პირსახოცით დაფარულ თეფშზე ზედმეტი ზეთის მოსაცილებლად. მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ უბრალო ტომატის სოუსით.