პად კი მაო (დამთვრალი ლაფშა)
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის მკერდი 150 გ · 165 კკალ
- ფართო ბრინჯის ლაფშა 120 გ · 432 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 70 გ · 21 კკალ
- მწვანე ლობიო 70 გ · 21 კკალ
- ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- ნიორი 10 გ · 15 კკალ
- ტაილანდური ჩილი წიწაკა 5 გ · 2 კკალ
- წმინდა რეჰანის ფოთლები 15 გ · 3 კკალ
- მცენარეული ზეთი 15 გ · 130 კკალ
- ხამანწკების სოუსი 20 გ · 20 კკალ
- თევზის სოუსი 15 გ · 7 კკალ
- მუქი სოიოს სოუსი 5 გ · 5 კკალ
- ღია სოიოს სოუსი 15 გ · 15 კკალ
- თეთრი წიწაკა 1 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ფართო ბრინჯის ლაფშა თბილ წყალში დაალბეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება, შემდეგ გადაწურეთ და გვერდზე გადადგით. ქათმის მკერდი თხელ ნაჭრებად დაჭერით და მოამზადეთ ყველა ბოსტნეული: დაჭერით ბულგარული წიწაკა და ხახვი, მოკვეთეთ მწვანე ლობიოს ბოლოები, დააქუცმაცეთ ნიორი და ჩილი.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ერთად ხამანწკების სოუსი, თევზის სოუსი, მუქი სოიოს სოუსი, ღია სოიოს სოუსი და თეთრი წიწაკა სოუსის მოსამზადებლად.
- დიდ ვოკში ან ტაფაზე მაღალ ცეცხლზე გააცხელეთ მცენარეული ზეთი, სანამ არ დაიწყებს კვამლის გამოშვებას. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და ჩილი და სწრაფად შეწვით, სანამ არ გახდება სურნელოვანი, დაახლოებით 15-30 წამი.
- დაამატეთ ქათამი და შეწვით, თან ურიეთ, სანამ არ მოიხარშება და ოდნავ არ შეყავისფრდება, დიდი ნაჭრები დაშალეთ. ქათამი ვოკის ერთ მხარეს გადაიტანეთ.
- ვოკის ცარიელ მხარეს დაამატეთ ბულგარული წიწაკა, ხახვი და მწვანე ლობიო და შეწვით 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ რბილი, მაგრამ ხრაშუნა არ გახდება. შეურიეთ ქათამს.
- დაამატეთ გადაწურული ფართო ბრინჯის ლაფშა და მოასხით მომზადებული სოუსი ყველაფერს. ენერგიულად მოურიეთ, რათა ყველა ინგრედიენტი თანაბრად დაიფაროს სოუსით.
- ბოლოს დაამატეთ წმინდა რეჰანის ფოთლები და ურიეთ კიდევ 30 წამი, სანამ რეჰანი ოდნავ არ დაჭკნება, მაგრამ მაინც კაშკაშა იქნება. მიირთვით დაუყოვნებლივ.