პადრონის წიწაკა

პადრონის წიწაკა
⏱ 15 წთ სირთულე: მარტივი წასახემსებელი ვახშამი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო 🌶️ ცხარე

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (167 გ)
🔥 150კკალ
🥩 1ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 7ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • პადრონის წიწაკა 150 გ · 30 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 15 გ · 120 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გარეცხეთ და კარგად გააშრეთ პადრონის წიწაკა; დარწმუნდით, რომ ისინი ძალიან მშრალია, რათა თავიდან აიცილოთ ზეთის შხეფები.
  2. გააცხელეთ დიდი რაოდენობით ზეითუნის ზეთი დიდ ტაფაში საშუალო-მაღალ ცეცხლზე, სანამ არ დაიწყებს ბზინვარებას.
  3. დაამატეთ პადრონის წიწაკა ერთ ფენად, ეცადეთ არ გადატვირთოთ ტაფა; საჭიროების შემთხვევაში მოამზადეთ პარტიებად.
  4. შეწვით წიწაკა, პერიოდულად ატრიალეთ, სანამ მისი კანი არ დაიბერება, ოდნავ არ დაიწვება და არ დარბილდება, დაახლოებით 5-8 წუთის განმავლობაში.
  5. მოხარშული წიწაკა ტაფიდან ამოიღეთ მაშებით ან ჩაჭრილი კოვზით და მოათავსეთ სერვირების თეფშზე.
  6. მაშინვე გულუხვად მოაყარეთ უხეში ზღვის მარილი და მიირთვით ცხელი, როგორც ტაპასი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები