პაკორა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (180 გ)
🔥 578კკალ
🥩 16ცილა
🥑 34ცხიმი
🍞 53ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბარდის ფქვილი (ბესანი) 60 გ · 227 კკალ
- ხახვი 60 გ · 24 კკალ
- კარტოფილი 40 გ · 31 კკალ
- ისპანახი 30 გ · 7 კკალ
- მწვანე წიწაკა 5 გ · 2 კკალ
- ჯანჯაფილ-ნივრის პასტა 5 გ · 4 კკალ
- კუმინის ფხვნილი 1 გ · 4 კკალ
- ქინძის ფხვნილი 1 გ · 3 კკალ
- კურკუმის ფხვნილი 0 გ · 2 კკალ
- წითელი წიწაკის ფხვნილი 0 გ · 2 კკალ
- აჟვაინი (კარომის თესლი) 0 გ · 2 კკალ
- წყალი 50 გ · 0 კკალ
- მცენარეული ზეთი (შეწოვილი) 30 გ · 270 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ ბოსტნეული: თხლად დაჭერით ხახვი, კარტოფილი და ისპანახი. დიდ თასში შეურიეთ ბოსტნეული, მწვანე წიწაკა, ჯანჯაფილ-ნივრის პასტა და ყველა მშრალი სანელებელი (კუმინი, ქინძი, კურკუმა, წითელი წიწაკა, აჟვაინი და მარილი). კარგად აურიეთ და გააჩერეთ 5-10 წუთი, რომ ბოსტნეულმა წვენი გამოუშვას.
- დაამატეთ ბარდის ფქვილი: მოაყარეთ ბარდის ფქვილი ბოსტნეულის ნარევს. თანდათან დაამატეთ წყალი, ხელით ურიეთ, რომ მიიღოთ სქელი, კოშტოვანი ცომი, რომელიც დაფარავს ბოსტნეულს, მაგრამ არ იქნება ზედმეტად თხევადი.
- გააცხელეთ ზეთი: გააცხელეთ მცენარეული ზეთი ღრმა ქვაბში ან სქელძირიან ტაფაში საშუალო-მაღალ ცეცხლზე დაახლოებით 170-180°C-მდე (340-350°F). შესამოწმებლად, ჩააგდეთ ცომის პატარა ნაჭერი; ის უნდა აშიშხინდეს და სწრაფად ამოვიდეს.
- შეწვით პაკორები: ფრთხილად ჩაყარეთ ცომის პატარა კოვზები ან არარეგულარული ნაწილები ცხელ ზეთში. არ გადატვირთოთ ტაფა; შეწვით პარტიებად.
- შეწვით ოქროსფრამდე: შეწვით პაკორები, დროდადრო ატრიალეთ, სანამ ყველა მხრიდან ოქროსფერი და ხრაშუნა არ გახდება, დაახლოებით 5-7 წუთი თითო პარტიაზე.
- გადაწურეთ და მიირთვით: ამოიღეთ შემწვარი პაკორები ჩაჭრილი კოვზით და დადგით ქაღალდის პირსახოცებით გაფორმებულ თეფშზე, რომ ზედმეტი ზეთი დაიწუროს. მიირთვით ცხელი პიტნის ჩატნისთან ან თამარინდის ჩატნისთან ერთად.