პაპა ალ პომოდორო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (555 გ)
🔥 426კკალ
🥩 10ცილა
🥑 17ცხიმი
🍞 57ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დამჭკნარი ტოსკანური პური (ან სხვა ხრაშუნა სოფლის პური) 80 გ · 208 კკალ
- დაკონსერვებული დაჭყლეტილი პომიდორი 300 გ · 60 კკალ
- ნივრის კბილები 5 გ · 7 კკალ
- ახალი რეჰანის ფოთლები 5 გ · 1 კკალ
- ზეითუნის ზეთი ექსტრა ვირჯინი 15 გ · 135 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 150 გ · 15 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაჭერით გაყინული პური პატარა ნაჭრებად და გადადგით; თუ იყენებთ ახალ პომიდორს, გათალეთ, გაფცქვენით და დაჭერით.
- დიდ ქვაბში, საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი და ნაზად მოშუშეთ დაჭრილი ნიორი, სანამ არ გამოვა არომატი, ფრთხილად იყავით, რომ არ გაყავისფერდეს.
- ქვაბში დაამატეთ დაჭყლეტილი პომიდორი, მიიყვანეთ ადუღებამდე და ხარშეთ დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, რომ გაღრმავდეს გემო, დროდადრო ურიეთ.
- ჩაამატეთ ბოსტნეულის ბულიონი და დაჭრილი პურის ნაჭრები, დარწმუნდით, რომ პური მთლიანად ჩაეფლო სითხეში.
- შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ კიდევ 10-15 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ პური მთლიანად არ დარბილდება და არ გასქელდება წვნიანი.
- შეურიეთ რეჰანის ფოთლების უმეტესი ნაწილი, ცოტა დატოვეთ მოსართავად; მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით.
- მიირთვით პაპა ალ პომოდორო ცხელი, ზემოდან მოასხით ზეითუნის ზეთი და მორთეთ დარჩენილი ახალი რეჰანის ფოთლებით.