კარტოფილის პაპრიკაში
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (550 გ)
🔥 575კკალ
🥩 21ცილა
🥑 33ცხიმი
🍞 50ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 12 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კარტოფილი 200 გ · 160 კკალ
- ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- შებოლილი ძეხვი 75 გ · 270 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 38 გ · 10 კკალ
- პომიდორი 50 გ · 9 კკალ
- ტკბილი პაპრიკის ფხვნილი 5 გ · 13 კკალ
- ცხარე პაპრიკის ფხვნილი 1 გ · 3 კკალ
- ღორის ქონი 10 გ · 90 კკალ
- წყალი 121 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ ბოსტნეული: გააცალეთ და დაჭერით კარტოფილი 2-3 სმ კუბებად. წვრილად დაჭერით ხახვი, ბულგარული წიწაკა დაჭერით ზოლებად, ხოლო პომიდორი კუბებად. შებოლილი ძეხვი დაჭერით სქელ ნაჭრებად.
- დიდ ქვაბში ან ტაფაში გაადნეთ ქონი საშუალო ცეცხლზე. მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი გამჭვირვალებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- ქვაბი გადმოდგით ცეცხლიდან და მაშინვე შეურიეთ ტკბილი და ცხარე პაპრიკის ფხვნილები, კარგად მოურიეთ, რომ არ დაიწვას. სწრაფად დაამატეთ ცოტა წყალი, რათა გააგრილოთ ქვაბი და თავიდან აიცილოთ პაპრიკის დაწვა.
- ქვაბი დააბრუნეთ დაბალ ცეცხლზე, დაამატეთ დაჭრილი კარტოფილი, დაჭრილი ბულგარული წიწაკა, დაჭრილი პომიდორი და დაჭრილი ძეხვი. მოურიეთ ყველაფერი ერთად, რათა დაიფაროს პაპრიკის ნარევით.
- დაასხით იმდენი წყალი (ან ბულიონი), რომ მხოლოდ დაფაროს ინგრედიენტები. მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით.
- მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 25-30 წუთის განმავლობაში, სანამ კარტოფილი არ დარბილდება და არომატები არ შეერევა. პერიოდულად მოურიეთ, რომ არ მიიწვას.
- შეამოწმეთ გემო და კონსისტენცია; თუ ძალიან სქელია, დაამატეთ მეტი წყალი. მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მორთული ახალი ოხრახუშით.