პასტის სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (339 გ)
🔥 353კკალ
🥩 7ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 46ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- პასტა (ფუზილი ან როტინი), მოხარშული 110 გ · 170 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა, დაჭრილი კუბებად 38 გ · 10 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა, დაჭრილი კუბებად 37 გ · 10 კკალ
- კიტრი, დაჭრილი კუბებად 50 გ · 8 კკალ
- ჩერი პომიდორი, გაჭრილი შუაზე 50 გ · 9 კკალ
- უკურკო შავი ზეთისხილი, დაჭრილი 13 გ · 15 კკალ
- წითელი ხახვი, თხელ ნაჭრებად დაჭრილი 18 გ · 7 კკალ
- ზეითუნის ზეთი ექსტრა ვირჯინი 14 გ · 121 კკალ
- წითელი ღვინის ძმარი 8 გ · 2 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 3 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხარშეთ პასტა შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით ალ დენტეს მდგომარეობამდე; გადაწურეთ, გარეცხეთ ცივი წყლით, რათა შეაჩეროთ მომზადების პროცესი და თავიდან აიცილოთ შეწებება, შემდეგ გადადგით გვერდზე.
- დიდ თასში შეურიეთ მოხარშული პასტა, დაჭრილი წითელი და მწვანე ბულგარული წიწაკა, დაჭრილი კიტრი, შუაზე გაჭრილი ჩერი პომიდორი, დაჭრილი შავი ზეთისხილი და თხელ ნაჭრებად დაჭრილი წითელი ხახვი.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი ექსტრა ვირჯინი, წითელი ღვინის ძმარი, მარილი და შავი პილპილი დრესინგის მოსამზადებლად.
- მოასხით დრესინგი პასტისა და ბოსტნეულის ნარევს, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ახალი ოხრახუში.
- ფრთხილად აურიეთ ყველაფერი, სანამ კარგად არ შეერევა, დარწმუნდით, რომ ყველა ინგრედიენტი თანაბრად არის დაფარული დრესინგით. მიირთვით დაუყოვნებლივ ან გააცივეთ უკეთესი გემოსთვის.