პატატას ბრავას
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (319 გ)
🔥 446კკალ
🥩 4ცილა
🥑 33ცხიმი
🍞 33ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კარტოფილი 150 გ · 116 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 18 გ · 155 კკალ
- ხახვი 25 გ · 10 კკალ
- ნიორი 3 გ · 4 კკალ
- დაჭრილი პომიდორი (კონსერვირებული) 100 გ · 20 კკალ
- შებოლილი პაპრიკა (პიმენტონ დე ლა ვერა) 1 გ · 4 კკალ
- კაიენის წიწაკა 0 გ · 1 კკალ
- თეთრი ღვინის ძმარი 3 გ · 0 კკალ
- აიოლი 20 გ · 136 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაფცქვენით და დაჭერით კარტოფილი 2-3 სმ კუბებად. კარგად გარეცხეთ ცივი წყლის ქვეშ ზედმეტი სახამებლის მოსაშორებლად, შემდეგ კარგად გააშრეთ სამზარეულოს პირსახოცით.
- გააცხელეთ დიდი რაოდენობით ზეითუნის ზეთი დიდ ტაფაში ან ღრმა საცხობ ჭურჭელში საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. შეწვით კარტოფილის კუბები პარტიებად, სანამ ყველა მხრიდან ოქროსფერი და ხრაშუნა არ გახდება, შემდეგ ამოიღეთ ჩაჭრილი კოვზით და დადეთ ქაღალდის პირსახოცებზე ზედმეტი ზეთის მოსაშორებლად.
- სოუსისთვის: ცალკე ტაფაში გააცხელეთ ცოტა ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე. მოშუშეთ წვრილად დაჭრილი ხახვი დარბილებამდე, დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ დაჭყლეტილი ნიორი და ხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატული არ გახდება.
- შეურიეთ შებოლილი პაპრიკა და კაიენის წიწაკა, ხარშეთ 30 წამი. ჩაასხით დაჭრილი პომიდორი, თეთრი ღვინის ძმარი და მწიკვი შაქარი. მოაყარეთ მარილი გემოვნებით.
- სოუსი მიიყვანეთ ადუღებამდე და ხარშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ ოდნავ არ შესქელდება და გემოები არ შეერევა. სურვილის შემთხვევაში, სოუსი შეგიძლიათ ბლენდერით დააბლენდეროთ უფრო გლუვი კონსისტენციისთვის.
- მიირთვით ხრაშუნა შემწვარი კარტოფილი დაუყოვნებლივ, უხვად მოასხით ბრავას სოუსი. ავთენტური გემოსთვის, მიტანის წინ მოასხით აიოლი.