მიწისთხილის კარაქის სმუზი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (452 გ)
🔥 331კკალ
🥩 11ცილა
🥑 19ცხიმი
🍞 36ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 16 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბანანი 120 გ · 107 კკალ
- ნატურალური მიწისთხილის კარაქი 32 გ · 188 კკალ
- უშაქრო ნუშის რძე 240 გ · 36 კკალ
- ყინულის კუბიკები 60 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ბანანი, ნატურალური მიწისთხილის კარაქი და უშაქრო ნუშის რძე მოათავსეთ ბლენდერში.
- დაამატეთ ყინულის კუბიკები და ათქვიფეთ მაღალი სიჩქარით, სანამ არ გახდება გლუვი და კრემისებრი.
- ჩაასხით ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ.
