პესკადო ზარანდეადო (გრილზე შემწვარი თევზი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (420 გ)
🔥 531კკალ
🥩 58ცილა
🥑 27ცხიმი
🍞 17ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- წითელი სნაპერი (ან მსგავსი მაგარი თეთრი თევზი) 300 გ · 249 კკალ
- ცაცხვის წვენი 15 გ · 3 კკალ
- ფორთოხლის წვენი 15 გ · 7 კკალ
- ნიორი, დაქუცმაცებული 5 გ · 7 კკალ
- მაიონეზი 20 გ · 136 კკალ
- დიჟონის მდოგვი 5 გ · 3 კკალ
- სოიოს სოუსი 12 გ · 7 კკალ
- ვუსტერშირის სოუსი 9 გ · 10 კკალ
- ანჩოს წიწაკა (აღდგენილი, უთესლო) 6 გ · 20 კკალ
- გუაჰილიოს წიწაკა (აღდგენილი, უთესლო) 5 გ · 16 კკალ
- ჩიპოტლე წიწაკა ადობოს სოუსში 5 გ · 7 კკალ
- თეთრი ხახვი, დაჭრილი 13 გ · 5 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 7 გ · 60 კკალ
- კამა, დაჭრილი 3 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მარინადის მოსამზადებლად, ანჩოსა და გუაჰილიოს წიწაკა დაალბეთ ცხელ წყალში 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება; შემდეგ მოაშორეთ თესლი და დააბლენდერეთ ადობოში ჩიპოტლესთან, ლაიმის წვენთან, ფორთოხლის წვენთან, ნიორთან, მაიონეზთან, მდოგვთან, სოიოს სოუსთან, ვუსტერშირის სოუსთან, მწიკვ მარილთან და პილპილთან ერთად, სანამ არ მიიღებთ ერთგვაროვან მასას.
- წითელი სნაპერი გაჭერით „პეპელას“ მეთოდით, კანი და ძვლები დატოვეთ გრილზე შესაწვავად, ან გამოიყენეთ სქელი ფილეები. გულუხვად წაუსვით თევზს მომზადებული მარინადი ორივე მხრიდან.
- გააცხელეთ ნახშირის გრილი საშუალო-მაღალ ტემპერატურაზე, დარწმუნდით, რომ ერთი მხარე მეორეზე ცხელია. მოათავსეთ თევზი ზარანდაზე (თევზის შესაწვავი კალათა) ან პირდაპირ ზეთმოსმულ ბადეებზე, ჯერ კანით ქვემოთ, გრილის უფრო გრილ ნაწილზე.
- შეწვით თევზი გრილზე 15-25 წუთის განმავლობაში, ფრთხილად გადააბრუნეთ, თუ ზარანდას არ იყენებთ, და პერიოდულად მოასხით დარჩენილი მარინადი და ზეთი. ბოლოს გადაიტანეთ უფრო ცხელ მხარეს რამდენიმე წუთით, რომ დაიბრაწოს, დარწმუნდით, რომ შიდა ტემპერატურა მიაღწევს 63°C (145°F).
- მომზადების შემდეგ, გადაიტანეთ Pescado Zarandeado სერვირების თეფშზე. მორთეთ დაჭრილი თეთრი ხახვით, ახალი ქინძითა და ლაიმის ნაჭრებით.