ქათამი პესტოთი

ქათამი პესტოთი
⏱ 25 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (185 გ)
🔥 443კკალ
🥩 48ცილა
🥑 25ცხიმი
🍞 3ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ქათმის მკერდი 150 გ · 249 კკალ
  • რეჰანის პესტო 30 გ · 150 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 5 გ · 44 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გააშრეთ ქათმის მკერდი ქაღალდის პირსახოცებით და შეაზავეთ ორივე მხრიდან მარილითა და პილპილით.
  2. გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ტაფაზე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ ქათამი და შეწვით თითოეულ მხარეს 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ ოქროსფერი არ გახდება და სრულად არ მომზადდება.
  3. გამოიღეთ ქათამი ტაფიდან და დააცადეთ რამდენიმე წუთი. დაჭერით ან დააქუცმაცეთ ქათამი სურვილისამებრ.
  4. თანაბრად გაანაწილეთ რეჰანის პესტო თბილ ქათმის ნაჭრებზე. მიირთვით დაუყოვნებლივ, სურვილისამებრ მორთული ახალი რეჰანით ან პარმეზანით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები