მწნილის ჟალაპენო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (1134 გ)
🔥 327კკალ
🥩 7ცილა
🥑 3ცხიმი
🍞 64ნახშირწყლები
ბოჭკო: 32 გ შაქარი: 20 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 15 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ჟალაპენოს წიწაკა 600 გ · 174 კკალ
- თეთრი ძმარი (5% მჟავიანობა) 240 გ · 43 კკალ
- წყალი 240 გ · 0 კკალ
- ნიორი 15 გ · 22 კკალ
- ძირას თესლი 2 გ · 8 კკალ
- დაფნის ფოთლები 2 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ და დაჭერით ჟალაპენოები თანაბარ რგოლებად; გვერდზე გადადეთ. გაფცქვენით და წვრილად დაჭერით ნივრის კბილები.
- საშუალო ქვაბში შეურიეთ ძმარი, წყალი, შაქარი და მარილი. დაამატეთ დაფნის ფოთლები და ძირას თესლი.
- მარინადის ნარე მიიყვანეთ ადუღებამდე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე, ურიეთ სანამ შაქარი და მარილი მთლიანად არ გაიხსნება.
- ფრთხილად ჩაალაგეთ დაჭრილი ჟალაპენოები და ნიორი სუფთა, სითბოგამძლე ქილებში, ზემოდან დატოვეთ დაახლოებით ნახევარი ინჩი თავისუფალი ადგილი.
- ჩაასხით ცხელი მარინადი შეფუთულ ჟალაპენოსა და ნიორზე, დარწმუნდით, რომ ისინი მთლიანად დაფარულია. მსუბუქად დააკაკუნეთ ქილებს, რათა ჰაერის ბუშტები გამოვიდეს.
- დახურეთ ქილები თავსახურებით. გააციეთ ოთახის ტემპერატურამდე, შემდეგ შედგით მაცივარში მინიმუმ 24 საათით მიტანამდე, საუკეთესო გემოსთვის.