პინჩოს მორონოსი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (189 გ)
🔥 387კკალ
🥩 40ცილა
🥑 21ცხიმი
🍞 7ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ღორის რბილი ხორცი 150 გ · 215 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 135 კკალ
- ნივრის კბილები 5 გ · 7 კკალ
- შებოლილი პაპრიკა 5 გ · 14 კკალ
- დაფქული ძირა 2 გ · 8 კკალ
- გამხმარი ორეგანო 1 გ · 3 კკალ
- კაიენის წიწაკა 1 გ · 3 კკალ
- თეთრი ღვინის ძმარი 10 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ღორის რბილი ხორცი დაჭერით 2,5 სმ (1 დიუმი) კუბებად; გადადეთ გვერდზე.
- დიდ თასში შეურიეთ ზეითუნის ზეთი, დაჭრილი ნიორი, შებოლილი პაპრიკა, დაფქული ძირა, გამხმარი ორეგანო, კაიენის წიწაკა, თეთრი ღვინის ძმარი, მარილი და შავი პილპილი მარინადის მოსამზადებლად.
- დაამატეთ ღორის კუბიკები მარინადში, დარწმუნდით, რომ ისინი კარგად დაიფარება; დააფარეთ და შედგით მაცივარში მინიმუმ 2 საათით, ან სასურველია ღამით, რათა არომატები შეერწყას.
- მარინირების შემდეგ, ღორის კუბიკები წამოაცვით ხის ან ლითონის შამფურებზე.
- შამფურები შეწვით გრილზე ან ტაფაზე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე 8-12 წუთის განმავლობაში, პერიოდულად აბრუნეთ, სანამ ღორის ხორცი არ მოიხარშება და ლამაზად არ დაიბრაწება.
- მიირთვით პინჩოს მორონოსი ცხელი, სურვილისამებრ მოასხით ახალი ლიმონის წვენი ან მოაყარეთ დაჭრილი ოხრახუში.