პისტო მანჩეგო

პისტო მანჩეგო
⏱ 50 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (293 გ)
🔥 156კკალ
🥩 4ცილა
🥑 10ცხიმი
🍞 13ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ზეითუნის ზეთი 10 გ · 88 კკალ
  • ხახვი 50 გ · 20 კკალ
  • მწვანე ბულგარული წიწაკა 50 გ · 10 კკალ
  • ყაბაყი 80 გ · 14 კკალ
  • დაჭრილი პომიდორი 100 გ · 20 კკალ
  • ნიორი 3 გ · 4 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. დიდ ტაფაზე ან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი, შემდეგ დაამატეთ კუბებად დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
  2. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და კუბებად დაჭრილი მწვანე ბულგარული წიწაკა ტაფაზე, მოშუშეთ კიდევ 5 წუთის განმავლობაში, სანამ წიწაკა დარბილებას არ დაიწყებს.
  3. ჩაურიეთ კუბებად დაჭრილი ყაბაყი და მოშუშეთ კიდევ 5-7 წუთი, რომ ოდნავ შეწითლდეს და დარბილდეს.
  4. ჩაასხით დაჭრილი პომიდორი, მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით და მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე.
  5. შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და დატოვეთ პისტო 15-20 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ ყველა ბოსტნეული არ დარბილდება და არომატები არ შეერევა ერთმანეთს.
  6. მიირთვით თბილად, როგორც გარნირი, ზემოდან შემწვარი კვერცხით ან ტოსტზე მოსასმელად.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები