პისტო მანჩეგო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (293 გ)
🔥 156კკალ
🥩 4ცილა
🥑 10ცხიმი
🍞 13ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ზეითუნის ზეთი 10 გ · 88 კკალ
- ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა 50 გ · 10 კკალ
- ყაბაყი 80 გ · 14 კკალ
- დაჭრილი პომიდორი 100 გ · 20 კკალ
- ნიორი 3 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ტაფაზე ან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი, შემდეგ დაამატეთ კუბებად დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და კუბებად დაჭრილი მწვანე ბულგარული წიწაკა ტაფაზე, მოშუშეთ კიდევ 5 წუთის განმავლობაში, სანამ წიწაკა დარბილებას არ დაიწყებს.
- ჩაურიეთ კუბებად დაჭრილი ყაბაყი და მოშუშეთ კიდევ 5-7 წუთი, რომ ოდნავ შეწითლდეს და დარბილდეს.
- ჩაასხით დაჭრილი პომიდორი, მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით და მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე.
- შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და დატოვეთ პისტო 15-20 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ ყველა ბოსტნეული არ დარბილდება და არომატები არ შეერევა ერთმანეთს.
- მიირთვით თბილად, როგორც გარნირი, ზემოდან შემწვარი კვერცხით ან ტოსტზე მოსასმელად.