პისტო მანჩეგო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (318 გ)
🔥 182კკალ
🥩 2ცილა
🥑 12ცხიმი
🍞 15ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ზეითუნის ზეთი 12 გ · 108 კკალ
- ხახვი 38 გ · 15 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა 45 გ · 9 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 45 გ · 12 კკალ
- ყაბაყი 75 გ · 13 კკალ
- დაჭყლეტილი პომიდორი (კონსერვირებული, უმარილო) 100 გ · 20 კკალ
- ნიორი 3 გ · 5 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ და დაჭერით ყველა ბოსტნეული ერთნაირი ზომის პატარა კუბებად: ხახვი, მწვანე ბულგარული წიწაკა, წითელი ბულგარული წიწაკა და ყაბაყი. დააქუცმაცეთ ნიორი.
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ, ღრმა ტაფაში ან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი გამჭვირვალემდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ მწვანე და წითელი ბულგარული წიწაკა ტაფაზე და გააგრძელეთ შუშვა კიდევ 10-12 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დაიწყებენ დარბილებას.
- ჩაამატეთ დაჭრილი ყაბაყი და დაჭყლეტილი ნიორი. ხარშეთ დაახლოებით 8-10 წუთის განმავლობაში, სანამ ყაბაყი არ გახდება ნაზი, მაგრამ შეინარჩუნებს ოდნავ ხრაშუნა ტექსტურას.
- ჩაასხით დაჭყლეტილი პომიდორი და მიიყვანეთ ნარევი ნელ ადუღებამდე. შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 20-30 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ ყველა ბოსტნეული ძალიან არ დარბილდება და გემოები არ შეერევა.
- მოაყარეთ მარილი გემოვნებით. მიირთვით თბილად გარნირის სახით, პურთან ერთად, ან სურვილის შემთხვევაში შემწვარი კვერცხით.