მოხარშული შոտლანდიური ორაგული
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (235 გ)
🔥 354კკალ
🥩 30ცილა
🥑 20ცხიმი
🍞 3ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- შოტლანდიური ორაგულის ფილე 150 გ · 300 კკალ
- მშრალი თეთრი ღვინო 50 გ · 40 კკალ
- ლიმონი 20 გ · 5 კკალ
- ახალი კამა 5 გ · 2 კკალ
- ხახვი-შალოტი 10 გ · 7 კკალ
👨🍳 მომზადება
- არაღრმა ქვაბში შეურიეთ წყალი (ან ბოსტნეულის ბულიონი), მშრალი თეთრი ღვინო, ლიმონის ნაჭრები, ახალი კამის ტოტები, დაფნის ფოთოლი, შავი წიწაკის მარცვლები და დაჭრილი ხახვი-შალოტი, რომ მოამზადოთ დასაწნეხი სითხე.
- სითხე მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე საშუალო ცეცხლზე; არ ადუღოთ. სითხე მსუბუქად მოაყარეთ მარილი.
- ფრთხილად დაამატეთ შოტლანდიური ორაგულის ფილე მდუღარე სითხეში, დარწმუნდით, რომ ის თითქმის მთლიანად ჩაეფლო.
- შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ ქვაბს და ნელ-ნელა მოხარშეთ ორაგული 8-12 წუთის განმავლობაში, ან სანამ სრულად მოიხარშება და ფანტელივით დაიშლება. მომზადების დრო დამოკიდებულია სისქეზე.
- ფრთხილად ამოიღეთ ორაგული სითხიდან ჩაჭრილი კოვზით.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ ახალი ლიმონის ნაჭერთან და ახალი კამა მოყრილთან ერთად.