პოლენტა სოკოს რაგუთი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (658 გ)
🔥 412კკალ
🥩 14ცილა
🥑 17ცხიმი
🍞 54ნახშირწყლები
ბოჭკო: 12 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 8 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მსხვილი პოლენტა 40 გ · 144 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 300 გ · 30 კკალ
- კარაქი 7 გ · 50 კკალ
- პარმეზანის ყველი 6 გ · 24 კკალ
- შერეული სოკო (ახალი) 125 გ · 28 კკალ
- გამხმარი პორცინის სოკო 5 გ · 15 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 8 გ · 71 კკალ
- შალოტი 25 გ · 18 კკალ
- ნიორი 4 გ · 6 კკალ
- წითელი ღვინო 30 გ · 25 კკალ
- დაკონსერვებული კუბიკებად დაჭრილი პომიდორი 103 გ · 24 კკალ
- ახალი თიამი 1 გ · 1 კკალ
- ახალი როზმარინი 1 გ · 1 კკალ
- ახალი ოხრახუში 2 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გამხმარი პორცინის სოკო დაალბეთ 60 მლ ცხელ წყალში 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ და დაჭერით, შეინახეთ სითხე.
- ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი, დაამატეთ დაჭრილი შალოტი და მოშუშეთ 3-4 წუთის განმავლობაში დარბილებამდე.
- დაამატეთ დაჭრილი ნიორი, ახალი და რეჰიდრირებული პორცინის სოკო ტაფაში; მოხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ სოკო არ დაიბრაწება და არ დარბილდება.
- ჩაასხით წითელი ღვინო (თუ იყენებთ) და დარეზერვებული პორცინის სითხე, გადმოფხიკეთ ტაფის ძირიდან ნებისმიერი შემწვარი ნაწილი; ხარშეთ სანამ ნახევრამდე არ შემცირდება.
- დაამატეთ დაჭრილი პომიდორი, დარჩენილი ბოსტნეულის ბულიონი, ახალი თიამი და როზმარინი რაგუს; მიიყვანეთ ადუღებამდე და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ არ შესქელდება.
- ამასობაში, ცალკე ქვაბში აადუღეთ 240 მლ ბოსტნეულის ბულიონი; თანდათანობით ჩაასხით პოლენტა, მუდმივად ურიეთ და შეამცირეთ ცეცხლი მინიმუმამდე.
- განაგრძეთ პოლენტას მომზადება 25-30 წუთის განმავლობაში, ხშირად ურიეთ, რომ არ დაგროვდეს და არ მიეკრას, სანამ არ შესქელდება და კრემისებური არ გახდება.
- პოლენტა გადმოდგით ცეცხლიდან, შეურიეთ კარაქი და პარმეზანის ყველი, სანამ არ გადნება და არ გახდება გლუვი.
- მიირთვით კრემისებრი პოლენტა დაუყოვნებლივ, უხვად მოასხით თბილი სოკოს რაგუ და მოაყარეთ ახალი ოხრახუში.