რომაული ქათამი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის ბარკალი (ძვლით, კანით) 150 გ · 300 კკალ
- პანჩეტა, კუბებად დაჭრილი 15 გ · 60 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 38 გ · 11 კკალ
- ყვითელი ბულგარული წიწაკა 38 გ · 11 კკალ
- დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი 100 გ · 20 კკალ
- მშრალი თეთრი ღვინო 25 გ · 20 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 3 გ · 4 კკალ
- ხახვი, დაჭრილი 25 გ · 10 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
- ახალი რეჰანის ფოთლები 4 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ქათმის ბარკლები გაამშრალეთ და გულუხვად შეაზავეთ მარილითა და პილპილით. დიდ, სქელძირიან ტაფაზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო-მაღალ ცეცხლზე და შეწვით პანჩეტა, სანამ არ გახდება ხრაშუნა; ამოიღეთ და ცალკე გადადგით.
- იმავე ტაფაში შეწვით ქათმის ბარკლები ყველა მხრიდან ოქროსფრამდე, თითოეულ მხარეს დაახლოებით 5-7 წუთი; ამოიღეთ და ცალკე გადადგით.
- ტაფაში დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და ბულგარული წიწაკა, მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი. შეურიეთ დაჭრილი ნიორი და მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატი არ გამოვა.
- ჩაასხით მშრალი თეთრი ღვინო და გაფხეკით ტაფის ძირიდან ნებისმიერი შემწვარი ნაწილი. მიიყვანეთ ადუღებამდე და ხარშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ არ შესქელდება.
- შეურიეთ დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი და ქათმის ბარკლები დააბრუნეთ ტაფაში. მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 30-35 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ქათამი სრულად არ მოიხარშება და არ დარბილდება.
- შეურიეთ ახალი რეჰანის ფოთლები და ხრაშუნა პანჩეტა. გასინჯეთ და საჭიროებისამებრ შეასწორეთ სანელებლები. მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ ხრაშუნა პურით ან პასტით.