პოლიო ჩილინდრონ (ქათმის ჩილინდრონ)
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის ბარკლები, უძვლო, უკანილო 200 გ · 330 კკალ
- ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 100 გ · 31 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა 50 გ · 10 კკალ
- დაჭრილი პომიდორი (კონსერვირებული) 100 გ · 20 კკალ
- მშრალად დამწიფებული ლორი (ხამონ სერანო ან მსგავსი) 25 გ · 60 კკალ
- მშრალი თეთრი ღვინო 45 გ · 35 კკალ
- ქათმის ბულიონი 50 გ · 5 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 120 კკალ
- შებოლილი პაპრიკა 1 გ · 2 კკალ
- დაფნის ფოთოლი 0 გ · 0 კკალ
- შავი პილპილი 1 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააშრეთ ქათმის ბარკლები და უხვად მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი. დიდ ქვაბში ან იხვის ქვაბში საშუალო-მაღალ ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი.
- შებრაწეთ ქათამი ყველა მხრიდან ოქროსფერ შეფერილობამდე, შემდეგ ამოიღეთ ქვაბიდან და გადადგით. ქვაბში დაამატეთ გამომშრალი ლორი და მოამზადეთ ხრაშუნა ფენამდე, შემდეგ ამოიღეთ და გადადგით.
- შეამცირეთ ცეცხლი საშუალოზე, ქვაბში დაამატეთ ხახვი და ბულგარული წიწაკა და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 8-10 წუთის განმავლობაში. შეურიეთ ნიორი და შებოლილი პაპრიკა, მოამზადეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატს არ გამოუშვებს.
- ჩაასხით თეთრი ღვინო და მოაშორეთ ქვაბის ძირიდან ყველა შემწვარი ნაჭერი. დაამატეთ დაჭრილი პომიდორი, ქათმის ბულიონი, დაფნის ფოთოლი და გადადებული ქათამი.
- მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 45-50 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ქათამი ძალიან რბილი არ გახდება. დროდადრო მოურიეთ, რომ არ მიიკრას.
- მომზადების შემდეგ ამოიღეთ დაფნის ფოთოლი. შეურიეთ გამომშრალი ხრაშუნა ლორი, შემდეგ გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში დაარეგულირეთ სანელებლები. მიირთვით ცხელი, ტრადიციულად ბრინჯთან ან ხრაშუნა პურთან ერთად.