პოლიო პიბილ

პოლიო პიბილ
⏱ 150 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო 🌶️ ცხარე

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (388 გ)
🔥 506კკალ
🥩 81ცილა
🥑 10ცხიმი
🍞 18ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ქათმის ხორცი 250 გ · 412 კკალ
  • ანატოს პასტა 10 გ · 30 კკალ
  • მჟავე ფორთოხლის წვენი 42 გ · 19 კკალ
  • ნიორი 5 გ · 8 კკალ
  • თეთრი ხახვი 25 გ · 10 კკალ
  • ძირას ფხვნილი 2 გ · 8 კკალ
  • ხმელი ორეგანო 1 გ · 3 კკალ
  • ჰაბანერო წიწაკა 3 გ · 1 კკალ
  • წითელი ხახვი 33 გ · 13 კკალ
  • თეთრი ძმარი 17 გ · 3 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. მოამზადეთ აჩიოტეს მარინადი: ბლენდერში აურიეთ აჩიოტეს პასტა, მჟავე ფორთოხლის წვენი, ნიორი, თეთრი ხახვი, ძირას ფხვნილი, ხმელი ორეგანო და ჰაბანერო წიწაკა (თუ იყენებთ). ათქვიფეთ ერთგვაროვანი, ნათელი სოუსის მიღებამდე.
  2. დაამარინადეთ ქათამი: დაჭერით ქათამი ნაჭრებად, მოათავსეთ არარეაქტიულ ჭურჭელში, დაასხით აჩიოტეს მარინადი, დარწმუნდით, რომ ყველა ნაჭერი კარგად დაიფარა. დააფარეთ და შედგით მაცივარში მინიმუმ 4 საათით, სასურველია ღამით.
  3. მოამზადეთ მოსამზადებლად: გააცხელეთ ღუმელი 180°C-მდე (350°F). დიდი საცხობი ტაფა ან ჰოლანდიური ღუმელი ბანანის ფოთლებით მოფინეთ, გადაფარეთ ისინი სრულყოფილი დალუქვისთვის და დარწმუნდით, რომ საკმარისი ფოთლები კიდეებზეა ქათმის შესაფუთად.
  4. გამოაცხვეთ ქათამი: მოათავსეთ მარინირებული ქათმის ნაჭრები და დარჩენილი მარინადი ბანანის ფოთლებზე. შეფუთეთ ფოთლები ქათამზე, რომ სრულად დაიფაროს, შემდეგ მჭიდროდ დააფარეთ ტაფას ფოლგა ან თავსახური. აცხვეთ 1.5-დან 2 საათის განმავლობაში, ან სანამ ქათამი არ გახდება ძალიან რბილი.
  5. მოამზადეთ პიკელებული წითელი ხახვი: სანამ ქათამი ცხვება, თხლად დაჭერით წითელი ხახვი. მოათავსეთ ნაჭრები თასში და დაასხით თეთრი ძმარი, დაამატეთ მწიკვი მარილი. გააჩერეთ მინიმუმ 30 წუთი, ან სანამ ქათამი მზად იქნება.
  6. მიირთვით: ფრთხილად გახსენით ბანანის ფოთლები. ქათამი დაჭერით პირდაპირ წვენებში, ან მიირთვით მთლიანი ნაჭრებით. გააფორმეთ პიკელებული წითელი ხახვით და მიირთვით ტორტილასთან ან ბრინჯთან ერთად.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები