პომიდორი ბრინჯით (Pomodori al Riso)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (590 გ)
🔥 494კკალ
🥩 10ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 79ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დიდი მწიფე პომიდორი 400 გ · 74 კკალ
- არბორიოს ბრინჯი 60 გ · 210 კკალ
- კარტოფილი 100 გ · 77 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 124 კკალ
- ახალი რეჰანი 5 გ · 1 კკალ
- ახალი პიტნა 3 გ · 1 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 180°C-ზე (350°F). გარეცხეთ პომიდვრები, მოაჭერით ზედა ნაწილები და ფრთხილად ამოიღეთ რბილობი და თესლი კოვზით; რბილობი წვრილად დაჭერით და განზე გადადეთ.
- დიდ თასში შეურიეთ უმი ბრინჯი, წვრილად დაჭრილი პომიდვრის რბილობი, დაჭრილი ნიორი, დაჭრილი ახალი რეჰანი და პიტნა, უხვად ზეითუნის ზეთი, მარილი და პილპილი. კარგად აურიეთ.
- გააცალეთ და წვრილად დაჭერით კარტოფილი კუბიკებად. ცარიელი პომიდვრის ნაჭუჭები მოათავსეთ საცხობ ფორმაში, კარტოფილის კუბიკები კი მათ გარშემო და შუაში დაალაგეთ.
- თითოეული პომიდვრის ნაჭუჭი უხვად შეავსეთ ბრინჯის ნარევით. საცხობ ფორმაში ჩაასხით დაახლოებით 1/2 ჭიქა (120 მლ) წყალი ან ბოსტნეულის ბულიონი, რათა დაფაროთ ძირი.
- დაჭრილ პომიდვრებსა და კარტოფილს მოასხით ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთი. აცხვეთ 60 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბრინჯი რბილი არ გახდება, პომიდორი არ დარბილდება და კარტოფილი ოქროსფერი არ გახდება.