პორუსალდა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (598 გ)
🔥 291კკალ
🥩 7ცილა
🥑 8ცხიმი
🍞 49ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- პრასი 500 გ · 305 კკალ
- კარტოფილი 500 გ · 385 კკალ
- სტაფილო 200 გ · 82 კკალ
- ხახვი 150 გ · 60 კკალ
- ნიორი 10 გ · 15 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 30 გ · 265 კკალ
- ბოსტნեულის ბულიონი 1000 გ · 50 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და დაჭყლეტილი ნიორი. მოშუშეთ სანამ ხახვი გამჭვირვალე გახდება, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ დაჭრილი პრასი და სტაფილო. ხარშეთ კიდევ 5 წუთი, სანამ ოდნავ არ დარბილდება.
- დაამატეთ გაფცქვნილი და კუბიკებად დაჭრილი კარტოფილი ქვაბში, შემდეგ დაასხით ბოსտნეულის ბულიონი (ან წყალი). მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი.
- დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კარტოფილი და სხვა ბოსტნეული ძალიან რბილი არ გახდება. სურვილის შემთხვევაში, ცოტა კარტოფილი ქვაბის გვერდზე დაჭყლიტეთ, რომ ოდნავ შესქელდეს.
- გემოვნებით მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი. მიირთვით ცხელი, სურვილის შემთხვევაში მოასხით ცოტა ზეითუნის ზეთი.