პორტობელოს სოკოს ბურგერი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (272 გ)
🔥 478კკალ
🥩 11ცილა
🥑 31ცხიმი
🍞 42ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 6 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- პორტობელოს სოკოს დიდი ქუდი 100 გ · 22 კკალ
- ბურგერის ფუნთუშა 70 გ · 200 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 120 კკალ
- ბალზამიკოს ძმარი 15 გ · 15 კკალ
- ნივრის ფხვნილი 3 გ · 10 კკალ
- სალათის ფურცელი 5 გ · 1 კკალ
- პომიდვრის ნაჭრები 30 გ · 5 კკალ
- წითელი ხახვის რგოლები 10 გ · 4 კკალ
- კიტრის მწნილი ნաჭრები 10 გ · 1 კკალ
- მაიონეზი 15 გ · 100 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ნაზად გაწმინდეთ პორტობელოს სოკოს ქუდი და მოაშორეთ ღერო. არაღრმა ჭურჭელში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი, ბალზამიკოს ძმარი და ნივრის ფხვნილი მარინადის მოსამზადებლად.
- სოკოს ქუდი მოათავსეთ მარინადში, დარწმუნდით, რომ ის მთლიანად დაფარულია. გააჩერეთ მინიმუმ 10-15 წუთი, ერთხელ გადააბრუნეთ.
- გააცხელეთ გრილი ან გრილის ტაფა საშუალო-მაღალ ტემპერატურაზე. მსუბუქად მოხალეთ ბურგერის ფუნთუშები გრილზე ოქროსფერ შეფერილობამდე, შემდეგ გადადგით.
- მარინირებული პორტობელოს სოკოს ქუდი მოათავსეთ ცხელ გრილზე. მოხარშეთ თითოეულ მხარეს 4-6 წუთის განმავლობაში, ან სანამ რბილი და ოდნავ დამწვარი არ გახდება.
- მოხალული ფუნთუშის ორივე ნახევარს წაუსვით მაიონეზი. ფენებად მოაყარეთ სალათის ფურცელი, პომიდვრის ნაჭრები, წითელი ხახვის რგოლები, კიტრის მწნილი ნაჭრები და ბოლოს შემწვარი პორტობელოს სოკოს ქუდი.
- პორტობელოს სოკოს ბურგერი მიირთვით დაუყოვნებლივ და ისიამოვნეთ!