კარტოფილისა და პრასის წვნიანი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (571 გ)
🔥 319კკალ
🥩 7ცილა
🥑 13ცხიმი
🍞 48ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 8 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- პრასი 400 გ · 240 კკალ
- კარტოფილი 600 გ · 480 კკალ
- უშაქრო კარაქი 30 გ · 215 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 1000 გ · 40 კკალ
- მთელი რძე 200 გ · 124 კკალ
- მძიმე ნაღები 50 გ · 175 კკალ
- შავი პილპილი 2 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კარგად გაასუფთავეთ პრასი, გადააგდეთ მუქი მწვანე ნაწილები და ფესვის ბოლო. თეთრი და ღია მწვანე ნაწილები დაჭერით თხელ რგოლებად.
- გაასუფთავეთ კარტოფილი და დაჭერით 2.5 სმ კუბებად.
- დიდ ქვაბში ან ჰოლანდიურ ღუმელში გაადნეთ კარაქი საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი პრასი და მოშუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება, მაგრამ არ დაიბრაწება.
- დაამატეთ დაჭრილი კარტოფილი და ბოსტნეულის ბულიონი ქვაბში. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი, დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კარტოფილი ძალიან არ დარბილდება.
- მოაშორეთ ქვაბი ცეცხლიდან. ფრთხილად დააბლენდერეთ წვნიანი ჩაძირვის ბლენდერით, სანამ არ გახდება გლუვი, ან გადაიტანეთ ჩვეულებრივ ბლენდერში ნაწილ-ნაწილ.
- შეურიეთ მთელი რძე და მძიმე ნაღები. მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით. ნაზად გააცხელეთ კიდევ რამდენიმე წუთი, ადუღების გარეშე.
- მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მორთული ახალი მწვანე ხახვით ან ზეითუნის ზეთით.