კარტოფილის კარი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (347 გ)
🔥 221კკალ
🥩 4ცილა
🥑 9ცხიმი
🍞 31ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კარტოფილი 500 გ · 385 კკალ
- ხახვი 150 გ · 60 კკალ
- პომიდორი 300 გ · 54 კკალ
- ჯინჯერის და ნივრის პასტა 30 გ · 45 კკალ
- მცენარეული ზეთი 30 გ · 270 კკალ
- კურკუმას ფხვნილი 4 გ · 12 კკალ
- ძირას ფხვნილი 4 გ · 15 კკალ
- ქინძის ფხვნილი 6 გ · 21 კკალ
- წითელი წიწაკის ფხვნილი 2 გ · 6 კკალ
- გარამ მასალა 3 გ · 12 კკალ
- წყალი 250 გ · 0 კკალ
- ახალი ქინძი 10 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში ან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ მცენარეული ზეთი. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე და ღია ოქროსფერ შეფერილობამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ ჯინჯერის და ნივრის პასტა და მოშუშეთ 1 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატული არ გახდება. შეურიეთ კურკუმა, ძირა, ქინძი და წითელი წიწაკის ფხვნილი, მოხარშეთ კიდევ 30 წამი.
- ჩაასხით პომიდვრის პიურე და მოხარშეთ, დროდადრო ურიეთ, სანამ ზეთი არ გამოეყოფა მასალას, დაახლოებით 5-7 წუთი. დაამატეთ მარილი გემოვნებით.
- დაამატეთ კუბებად დაჭრილი კარტოფილი და წყალი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კარტოფილი არ დარბილდება.
- შეურიეთ გარამ მასალა და ახალი ქინძი. გადმოდგით ცეცხლიდან და გააჩერეთ რამდენიმე წუთი, სანამ მიირთმევთ. მიირთვით ცხელი ბრინჯთან ან პურთან ერთად.