კარტოფილის და პრასის წვნიანი

კარტოფილის და პრასის წვნიანი
⏱ 40 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი სუპები 🥦 ვეგეტარიანული 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (325 გ)
🔥 232კკალ
🥩 4ცილა
🥑 12ცხიმი
🍞 30ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • პრასი 300 გ · 183 კკალ
  • კარტოფილი 400 გ · 308 კკალ
  • ბოსტნეულის ბულიონი 500 გ · 20 კკალ
  • უმარილო კარაქი 20 გ · 143 კკალ
  • ნაღები 80 გ · 272 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. კარგად გარეცხეთ პრასი და თხლად დაჭერით მხოლოდ თეთრი და ღია მწვანე ნაწილები; გაფცქვენით კარტოფილი და დაჭერით 2-3 სმ კუბებად.
  2. დიდ ქვაბში, საშუალო ცეცხლზე გაადნეთ კარაქი, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი პრასი და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
  3. ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი კარტოფილი და ბოსტნეულის ბულიონი; მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კარტოფილი ძალიან არ დარბილდება.
  4. გადმოდგით ცეცხლიდან და გამოიყენეთ ჩაძირვადი ბლენდერი წვნიანის გასასქელებლად, სანამ არ გახდება გლუვი; ალტერნატიულად, ფრთხილად გადაიტანეთ ნაწილ-ნაწილ ჩვეულებრივ ბლენდერში და დააბლენდერეთ.
  5. შეურიეთ ნაღები და შეაზავეთ მარილითა და შავი პილპილით გემოვნებით; საჭიროების შემთხვევაში, ნაზად გააცხელეთ, მაგრამ არ ადუღოთ.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები