პროვანსული ქათამი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის ბარძაყები ძვლითა და კანით 200 გ · 360 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 8 გ · 68 კკალ
- ყვითელი ხახვი 38 გ · 15 კკალ
- ნივრის კბილები 5 გ · 8 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 50 გ · 15 კკალ
- დაჭრილი პომიდორი (დაკონსერვებული) 100 გ · 20 კკალ
- მშრალი თეთრი ღვინო 30 გ · 24 კკალ
- ქათმის ბულიონი 30 გ · 3 კკალ
- პროვანსის მწვანილი 1 გ · 3 კკალ
- უკურკო შავი ზეთისხილი 18 გ · 20 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ქათმის ბარძაყები შეაზავეთ მარილითა და პილპილით. გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ქვაბში ან ღუმელში გამოსაყენებელ ქვაბში საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. შეწვით ქათმის ბარძაყები კანით ქვემოთ, სანამ ოქროსფერი და ხრაშუნა არ გახდება, დაახლოებით 5-7 წუთი; შემდეგ გადააბრუნეთ და შეწვით კიდევ 3-4 წუთი. ამოიღეთ ქათამი და გადადგით.
- ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და ბულგარული წიწაკა, მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი. შეურიეთ დაჭრილი ნიორი და პროვანსის მწვანილი, მოხარშეთ 1 წუთი, სანამ არომატს არ გამოუშვებს.
- ჩაასხით თეთრი ღვინო, მოფხიკეთ ქვაბის ძირიდან ნებისმიერი შემწვარი ნაწილი და გააჩერეთ ნახევრამდე, დაახლოებით 2-3 წუთი. დაამატეთ დაჭრილი პომიდორი და ქათმის ბულიონი, აურიეთ ერთმანეთში.
- დააბრუნეთ ქათმის ბარძაყები ქვაბში, ჩადეთ სოუსში. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და მოხარშეთ 30-35 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ქათამი ბოლომდე არ მოიხარშება და არ გახდება ნაზი.
- შეურიეთ უკურკო შავი ზეთისხილი და ხარშეთ კიდევ 5 წუთი, რომ გაცხელდეს. გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში შეასწორეთ გემო მარილითა და პილპილით. მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მორთეთ ახალი ოხრახუშით.