პროვოლეტა ასადა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (165 გ)
🔥 650კკალ
🥩 38ცილა
🥑 52ცხიმი
🍞 5ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 33 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- პროვოლონე ყველი (მყარი, 'პროვოლეტა' სტილის) 150 გ · 555 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 10 გ · 90 კკალ
- ხმელი ორეგანო 2 გ · 5 კკალ
- წითელი წიწაკის ფანტელები (სურვილისამებრ) 3 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ გრილი საშუალო-მაღალ ტემპერატურამდე ან ღუმელი 200°C-მდე (400°F). თუ იყენებთ თუჯის ტაფას, დადგით ის გრილზე ან ღუმელში გასაცხელებლად.
- პროვოლონე ყველის ორივე მხარეს მსუბუქად წაუსვით ზეითუნის ზეთი. გემოვნებით მოაყარეთ ხმელი ორეგანო და, სურვილისამებრ, წითელი წიწაკის ფანტელები.
- ფრთხილად მოათავსეთ შეკმაზული ყველი პირდაპირ ცხელ გრილის ცხაურზე ან წინასწარ გახურებულ თუჯის ტაფაში. შეწვით გრილზე ან გამოაცხვეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ ყველი არ გახდება ღრმად ოქროსფერ-ყავისფერი, ბუშტუკოვანი და მთლიანად გამდნარი.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ ცხელი ტაფიდან ან გრილიდან, ხშირად ხრაშუნა პურით ჩასაყარებლად.