გოგრის სუპი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (470 გ)
🔥 210კკალ
🥩 4ცილა
🥑 15ცხიმი
🍞 20ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გოგრა, გაფცქვნილი და კუბებად დაჭრილი 800 გ · 208 კკალ
- ხახვი, დაჭრილი 150 გ · 60 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 10 გ · 15 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 20 გ · 177 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 800 გ · 40 კკალ
- ცხიმიანი ნაღები 100 გ · 340 კკალ
- დაფქული მუსკატის კაკალი 1 გ · 5 კკალ
- შავი პილპილი 1 გ · 5 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაამატეთ კუბიკებად დაჭრილი ხახვი და ხარშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და ხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატი არ გამოვა.
- ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი გოგრა და ბოსტნეულის ბულიონი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი, დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ გოგრა ძალიან არ დარბილდება.
- ქვაბი გადმოდგით ცეცხლიდან. ფრთხილად დააბლენდერეთ წვნიანი ჩაძირვის ბლენდერით, სანამ არ გახდება სრულიად გლუვი. ალტერნატიულად, გადაიტანეთ პარტიებად ჩვეულებრივ ბლენდერში და დააბლენდერეთ სანამ არ გახდება გლუვი.
- ქვაბი დააბრუნეთ დაბალ ცეცხლზე. შეურიეთ ცხიმიანი ნაღები და დაფქული მუსკატის კაკალი. მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით, მოურიეთ სანამ არ გაცხელდება, მაგრამ არ მიიყვანოთ ადუღებამდე.
- მიირთვით გოგრის წვნიანი ცხელი, სურვილისამებრ მორთული ნაღების ხვეულით, შემწვარი გოგრის თესლით ან ახალი ოხრახუშით.