გოგრის სუპი შოთებში
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (117 გ)
🔥 77კკალ
🥩 2ცილა
🥑 6ცხიმი
🍞 5ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გოგრა, გაფცქვნილი და კუბებად დაჭრილი 280 გ · 73 კკალ
- ხახვი, დაჭრილი 60 გ · 24 კკალ
- ნიორი, დაჭყლეტილი 5 გ · 7 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 280 გ · 14 კკალ
- მძიმე ნაღები (35% ცხიმიანობა) 50 გ · 170 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 8 გ · 71 კკალ
- მოხალული გოგრის თესლი, გასაფორმებლად 18 გ · 103 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში ან თუჯის ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე და გამჭვირვალებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ დაჭყლეტილი ნიორი, კუბებად დაჭრილი გოგრა, მუსკატის კაკალი, დარიჩინი და ჯანჯაფილის ფხვნილი. მოშუშეთ კიდევ 2-3 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ არომატული არ გახდება.
- ჩაასხით ბოსტნეულის ბულიონი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ გოგრა ძალიან არ დარბილდება.
- გადმოდგით ცეცხლიდან და გამოიყენეთ ჩაძირვის ბლენდერი სუპის სრულად გასუფთავებლად. ალტერნატიულად, ფრთხილად გადაიტანეთ სუპი ჩვეულებრივ ბლენდერში და ათქვიფეთ გლუვი კონსისტენციის მიღებამდე.
- შეურიეთ მძიმე ნაღები და შეაზავეთ მარილით და შავი პილპილით გემოვნებით. ნაზად გააცხელეთ კიდევ ერთი-ორი წუთის განმავლობაში, ადუღების გარეშე.
- თბილი გოგრის სუპი ჩაასხით ინდივიდუალურ შოთის ჭიქებში. თითოეული შოთი გააფორმეთ მოხალული გოგრის თესლით და სურვილისამებრ, ნაღების წვეთით.