გოგრის სუპი (სოპა დე კალაბაზა)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (474 გ)
🔥 231კკალ
🥩 4ცილა
🥑 19ცხიმი
🍞 16ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 11 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გოგრა (ყაბაყი), გაფცქვნილი და კუბებად დაჭრილი 600 გ · 150 კკალ
- ხახვი, დაჭრილი 120 გ · 48 კკალ
- ნივრის კბილები, დაჭყლეტილი 15 გ · 22 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 1000 გ · 30 კკალ
- მაღალცხიმიანი ნაღები 120 გ · 408 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 30 გ · 265 კკალ
- ახალი ქინძი, დაჭრილი (მოსართავად) 10 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში, საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ დაჭყლეტილი ნიორი და მოშუშეთ კიდევ ერთი წუთით, სანამ არომატს არ გამოუშვებს, ფრთხილად იყავით, რომ არ დაიწვას.
- ჩაამატეთ კუბებად დაჭრილი გოგრა და ბოსტნეულის ბულიონი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ გოგრა ძალიან არ დარბილდება.
- გადმოდგით ქვაბი ცეცხლიდან და გამოიყენეთ ჩაძირვადი ბლენდერი სუპის ერთგვაროვანი პიურეს გასაკეთებლად. ალტერნატიულად, სუპი ფრთხილად გადაიტანეთ ნაწილ-ნაწილ ჩვეულებრივ ბლენდერში და ათქვიფეთ ერთგვაროვან მასამდე.
- შეურიეთ მაღალცხიმიანი ნაღები და ნაზად გააცხელეთ, ადუღებამდე არ მიიყვანოთ. მოაყარეთ მარილი გემოვნებით. მიირთვით ცხელი, მორთული ახალი ქინძით.