რაგის ალაო

რაგის ალაო
⏱ 15 წთ სირთულე: მარტივი საუზმე წასახემსებელი 🥦 ვეგეტარიანული 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (241 გ)
🔥 270კკალ
🥩 8ცილა
🥑 8ცხიმი
🍞 45ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 15 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • რაგის ფქვილი 25 გ · 90 კკალ
  • რძე 200 გ · 120 კკალ
  • კარდამონის ფხვნილი 0 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. ქვაბში ათქვიფეთ რაგის ფქვილი მცირე რაოდენობით ცივი წყლით ან რძით, რათა მიიღოთ გლუვი, სიმსივნის გარეშე პასტა.
  2. თანდათანობით დაუმატეთ დარჩენილი რძე (ან წყალი) პასტას, მუდმივად ურიეთ, რომ არ წარმოიქმნას სიმსივნეები.
  3. დადგით ქვაბი საშუალო ცეცხლზე და ხარშეთ, მუდმივად ურიეთ, სანამ ალაო არ შესქელდება გლუვი, ფაფის მსგავსი კონსისტენციის მიღებამდე, დაახლოებით 5-8 წუთის განმავლობაში.
  4. მოაყარეთ შაქარი, მწიკვი მარილი და დაფქული კარდამონი, ხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ შაქარი არ გაიხსნება.
  5. მიირთვით რაგის ალაო ცხელი ჭიქაში ან ბოკალში, სურვილისამებრ, მოაყარეთ დამატებითი კარდამონი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები