ბრინჯის ლაფშის სალათი ტოფუთი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბრინჯის ლაფშა ვერმიშელი 150 გ · 180 კკალ
- კიტრი 80 გ · 12 კკალ
- სტაფილო 50 გ · 21 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 50 გ · 16 კკალ
- მყარი ტოფუ 100 გ · 76 კკალ
- ახალი პიტნა 5 გ · 4 კკალ
- ახალი ქინძი 5 გ · 1 კკალ
- მწვანე ხახვი 10 გ · 3 კკალ
- ლაიმის წვენი 16 გ · 4 კკალ
- თამარი (გლუტენის გარეშე სოიოს სოუსი) 18 გ · 10 კკალ
- ნეკერჩხლის სიროფი 10 გ · 26 კკალ
- ბრინჯის ძმარი 10 გ · 2 კკალ
- მოხალული ქუნჯუთის ზეთი 5 გ · 40 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- ახალი ჯანჯაფილი 5 გ · 4 კკალ
- წითელი წიწაკა (სურვილისამებრ) 2 გ · 1 კკალ
- მოხალული მიწისთხილი (დაჭრილი) 10 გ · 57 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ ბრინჯის ლაფშა ვერმიშელი შეფუთვაზე მითითებული ინსტრუქციის მიხედვით, ჩვეულებრივ, ცხელ წყალში 5-7 წუთით დაალბეთ, სანამ არ დარბილდება, შემდეგ გადაწურეთ და ცივი წყლით გარეცხეთ, რომ არ მიეკროს; გადადგით.
- დაჭერით კიტრის, სტაფილოსა და წითელი ბულგარული წიწაკის ჯულიენი. წვრილად დაჭერით ახალი პიტნა, ქინძი და მწვანე ხახვი. დაჭერით ნიორი და გახეხეთ ახალი ჯანჯაფილი.
- დაპრესეთ ზედმეტად მყარი ტოფუ ზედმეტი წყლის მოსაშორებლად, შემდეგ დაჭერით პატარა კუბებად. ტოფუ ტაფაზე შეწვით ან გამოაცხვეთ ოქროსფერ ყავისფერ და ოდნავ ხრაშუნა ფერამდე; გადადგით.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ლაიმის წვენი, თამარი, ნეკერჩხლის სიროფი, ბრინჯის ძმარი, მოხალული ქუნჯუთის ზეთი, დაჭრილი ნიორი, გახეხილი ჯანჯაფილი და სურვილისამებრ წითელი წიწაკა, რათა მოამზადოთ სოუსი.
- დიდ თასში შეურიეთ მოხარშული ბრინჯის ლაფშა, დაჭრილი ბოსტნეული, ახალი მწვანილი და მოხარშული ტოფუ. ინგრედიენტებს მოასხით სოუსი.
- ნაზად აურიეთ ყველაფერი, სანამ კარგად არ შეერევა და ლაფშა და ბოსტნეული თანაბრად არ დაიფარება სოუსით. სურვილისამებრ მორთეთ დაჭრილი მოხალული მიწისთხილით და დამატებითი ახალი მწვანილით.