შემწვარი ინდაურის მკერდი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ინდაურის მკერდი (უკორო, უკანაფლო) 200 გ · 200 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 120 კკალ
- ნიორი 6 გ · 9 კკალ
- ახალი როზმარინი 2 გ · 5 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 190°C-მდე (375°F). ინდაურის მკერდი კარგად შეაშრეთ ქაღალდის პირსახოცებით, რათა მიიღოთ ხრაშუნა კანი.
- პატარა თასში შეურიეთ ზეითუნის ზეთი, დაჭრილი ნიორი, დაჭრილი როზმარინი, მარილი და შავი პილპილი. ეს ნარევი უხვად და თანაბრად წაუსვით ინდაურის მკერდის მთელ ზედაპირზე.
- მოათავსეთ შეკმაზული ინდაურის მკერდი საცხობ ტაფაში ან ღუმელისთვის განკუთვნილ ჭურჭელში. დარწმუნდით, რომ მის ირგვლივ საკმარისი სივრცეა თანაბარი მომზადებისთვის.
- აცხვეთ 45-60 წუთის განმავლობაში, ან სანამ შიდა ტემპერატურა ყველაზე სქელ ნაწილში არ მიაღწევს 74°C-ს (165°F). სურვილის შემთხვევაში, პერიოდულად მორწყეთ ტაფის წვენებით დამატებითი წვნიანობისთვის.
- ინდაურის მკერდი გამოიღეთ ღუმელიდან, ფხვიერად დააფარეთ ალუმინის ფოლგა და დატოვეთ 10-15 წუთი, სანამ დაჭრით. ეს საშუალებას აძლევს წვენებს გადანაწილდეს, რაც უზრუნველყოფს უფრო ნაზ და არომატულ შედეგს.