პოლო აროსტო (შემწვარი ქათამი)
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მთლიანი ქათამი 1500 გ · 3600 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 60 გ · 540 კკალ
- ლიმონი 100 გ · 29 კკალ
- ნიორი 20 გ · 30 კკალ
- სუფთა როზმარინი 10 გ · 13 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F). მთლიანი ქათამი კარგად შეაშრეთ ქაღალდის პირსახოცებით, როგორც გარედან, ასევე შიგნიდან.
- პატარა თასში აურიეთ ზეითუნის ზეთი, დაჭრილი ნიორი, წვრილად დაჭრილი როზმარინი, მარილი და შავი პილპილი. ეს ნარე წაუსვით ქათამს ყველგან, დარწმუნდით, რომ ცოტა კანქვეშაც მოხვდეს.
- ქათმის ღრუს შეავსეთ გაჭრილი ლიმონით და დარჩენილი როზმარინის ტოტებით. სურვილის შემთხვევაში, ფეხები შეკარით სამზარეულოს ძაფით, რათა თანაბრად მოიხარშოს.
- ქათამი მკერდით ზემოთ მოათავსეთ დიდ საცხობ ფორმაში. გამოაცხვეთ 1 საათიდან 1 საათსა და 30 წუთამდე, ან სანამ ბარძაყის ყველაზე სქელ ნაწილში შიდა ტემპერატურა არ მიაღწევს 74°C-ს (165°F).
- მოხარშვის შემდეგ ქათამი გამოიღეთ ღუმელიდან და დატოვეთ დასასვენებლად, თავისუფლად გადაფარებული ფოლგით, 10-15 წუთის განმავლობაში დაჭრამდე. ეს საშუალებას აძლევს წვენებს გადანაწილდეს, რაც უზრუნველყოფს ნაზ და არომატულ ქათამს.