შემწვარი ნივრის სუპი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (365 გ)
🔥 264კკალ
🥩 6ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 26ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ნიორი 40 გ · 80 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 10 გ · 90 კკალ
- ხახვი 35 გ · 14 კკალ
- ოსპი 25 გ · 15 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 240 გ · 12 კკალ
- ცხიმიანი ნაღები 15 გ · 53 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C (400°F) ტემპერატურაზე. ნივრის თავებს მოაჭერით ზედა ნაწილი, მოასხით 1 ს/კ ზეითუნის ზეთი, შეფუთეთ ფოლგაში და აცხვეთ 45-60 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება და ოქროსფერი არ გახდება.
- გამოცხობის შემდეგ ნიორი ოდნავ გააციეთ, შემდეგ რბილი კბილები ქერქიდან გამოწურეთ. ქერქი გადაყარეთ.
- დიდ ქვაბში, საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ დარჩენილი 1 ს/კ ზეითუნის ზეთი. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და პრასი და მოშუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება და გამჭვირვალე გახდება.
- ქვაბში დაამატეთ შემწვარი ნივრის კბილები და ბოსტნეულის ბულიონი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, რათა არომატები შეერწყას.
- ფრთხილად დააბლენდერეთ სუპი, სანამ არ გახდება გლუვი, ჩაძირული ბლენდერის გამოყენებით ან ნაწილ-ნაწილ ჩვეულებრივ ბლენდერში გადატანით. დააბრუნეთ ქვაბში.
- შეურიეთ ცხიმიანი ნაღები და ნაზად გააცხელეთ ადუღებამდე მიყვანის გარეშე. მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით. მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მორთული ახალი მწვანილებით.