შემწვარი წითელი წიწაკის წვნიანი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (478 გ)
🔥 198კკალ
🥩 3ცილა
🥑 13ცხიმი
🍞 18ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- წითელი ბულგარული წიწაკა, შემწვარი და გაფცქვნილი 175 გ · 54 კკალ
- ხახვი, დაჭრილი 37 გ · 15 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 4 გ · 6 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 240 გ · 12 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 7 გ · 60 კკალ
- ნაღები 15 გ · 51 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაახურეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F). წითელი წიწაკა გაჭერით შუაზე, ამოაცალეთ თესლი, შემდეგ შეაზავეთ ნახევარი სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთით და მოათავსეთ საცხობ ფირფიტაზე. შეწვით 25-30 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება და ოდნავ არ დაიბრაწება.
- გაციების შემდეგ, ფრთხილად მოაშორეთ კანი შემწვარ წიწაკას; გადაყარეთ კანი და ყუნწები.
- სანამ წიწაკა იწვება, დიდ ქვაბში ან ჰოლანდიურ ღუმელში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ დარჩენილი ზეითუნის ზეთი. დაუმატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- შეურიეთ დაჭრილი ნიორი და ხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არ გამოვა არომატი. ქვაბში დაამატეთ გაფცქვნილი შემწვარი წიწაკა და ბოსტნეულის ბულიონი.
- მიიყვანეთ ნარე ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ნელა ხარშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, რათა არომატები გაერთიანდეს. მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით.
- ფრთხილად გადაიტანეთ სუპის ნარე ბლენდერში და ათქვიფეთ, სანამ არ გახდება სრულიად გლუვი და კრემისებრი. ალტერნატიულად, გამოიყენეთ ხელის ბლენდერი პირდაპირ ქვაბში.
- დააბრუნეთ სუპი ქვაბში, შეურიეთ ნაღები და ნელა გააცხელეთ ადუღებამდე მიყვანის გარეშე. საჭიროების შემთხვევაში შეასწორეთ სანელებლები. მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მორთული ახალი რეჰანით.