შემწვარი მარწყვი

შემწვარი მარწყვი
⏱ 25 წთ სირთულე: მარტივი დესერტები წასახემსებელი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (290 გ)
174 კკალ🔥 კალორიები
2 გ🥩 ცილა
1 გ🥑 ცხიმი
42 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 20 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 0 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ახალი მარწყვი 250 გ · 80 კკალ
  • გრანულირებული შაქარი 20 გ · 75 კკალ
  • ვანილის ექსტრაქტი 5 გ · 15 კკალ
  • ლიმონის წვენი 15 გ · 4 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F). საცხობ ფირფიტას დააფინეთ საცხობი ქაღალდი.
  2. გარეცხეთ და გააცალეთ მარწყვი, შემდეგ დიდი მარწყვები გაჭერით შუაზე ან ოთხად.
  3. საშუალო ზომის თასში შეურიეთ მარწყვი გრანულირებულ შაქარს, ვანილის ექსტრაქტს და ლიმონის წვენს. ნაზად მოურიეთ გასანაწილებლად.
  4. საცხობ ფირფიტაზე ერთ ფენად გაშალეთ მომზადებული მარწყვი.
  5. აცხვეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ მარწყვი არ დარბილდება და ოდნავ არ კარამელიზდება, შუა პროცესში ნაზად მოურიეთ. მიირთვით თბილად.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები