ძირხვენების სუპი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (703 გ)
🔥 347კკალ
🥩 6ცილა
🥑 8ცხიმი
🍞 64ნახშირწყლები
ბოჭკო: 14 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კარტოფილი 125 გ · 96 კკალ
- სტაფილო 50 გ · 21 კკალ
- იუკა (მანიოკი) 75 გ · 120 კკალ
- ნიახურის ღერო 25 გ · 4 კკალ
- ხახვი 38 გ · 15 კკალ
- ნიორი 4 გ · 6 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 375 გ · 19 კკალ
- ქინძი 4 გ · 1 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 8 გ · 65 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ ყველა ბოსტნეული: გააცალეთ კანი და დაჭერით კარტოფილი, იუკა და სტაფილო 2-2.5 სმ კუბებად. დაჭერით ხახვი და ნიახური, შემდეგ დააქუცმაცეთ ნიორი.
- დიდ ქვაბში, საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი, ნიახური და დაქუცმაცებული ნიორი, სანამ არ დარბილდება და არომატული გახდება, რაც ჩვეულებრივ 5-7 წუთი სჭირდება.
- ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი კარტოფილი, იუკა და სტაფილო. ჩაასხით ბოსტნეულის ბულიონი, დარწმუნდით, რომ ყველა ბოსტნეული ჩაძირულია, შემდეგ მიიყვანეთ ნარევი ადუღებამდე.
- შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ ქვაბს თავსახური და ხარშეთ 30-40 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ყველა ძირხვენა არ დარბილდება ჩანგლით გახვრეტისას. მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით.
- სუფრაზე მიტანამდე უშუალოდ შეურიეთ ახალი დაჭრილი ქინძი. ჩაასხით ცხელი სუპი თეფშებში და მიირთვით დაუყოვნებლივ.