რუჯაკ ბუა (ინდონეზიური ხილის სალათი)

რუჯაკ ბუა (ინდონეზიური ხილის სალათი)
⏱ 20 წთ სირთულე: მარტივი წასახემსებელი დესერტები 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო 🌶️ ცხარე

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (420 გ)
🔥 315კკალ
🥩 6ცილა
🥑 8ცხიმი
🍞 61ნახშირწყლები
ბოჭკო: 9 გ შაქარი: 20 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ანანასი 70 გ · 35 კკალ
  • უმწიფარი მანგო 70 გ · 42 კკალ
  • კიტრი 70 გ · 11 კკალ
  • ჯიკამა 70 გ · 27 კკალ
  • წყლის ვაშლი 70 გ · 18 კკალ
  • პალმის შაქარი 20 გ · 70 კკალ
  • მოხალული არაქისი 15 გ · 86 კკალ
  • ფრინველის თვალის წიწაკა 5 გ · 2 კკალ
  • თამარინდის პასტა 10 გ · 24 კკალ
  • წყალი 20 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. მოამზადეთ ხილი: გარეცხეთ და გაფცქვენით ყველა ხილი. დაჭერით ანანასი, უმწიფარი მანგო, კიტრი, ჯიკამა და წყლის ვაშლი ლუკმის ზომის ნაჭრებად ან თხელ ნაჭრებად. დაალაგეთ სერვირების თეფშზე ან თასში.
  2. მოამზადეთ სოუსი: ნაღმტყორცნებში (ან კვების კომბაინში) შეურიეთ მოხალული არაქისი, ფრინველის თვალის წიწაკა, პალმის შაქარი და მწიკვი მარილი. დაფქვით, სანამ უხეში პასტა არ მიიღება.
  3. დაამატეთ თამარინდის პასტა და ცოტაოდენი წყალი ნარევში. განაგრძეთ დაფქვა, სანამ სოუსი გლუვი არ გახდება, მაგრამ მაინც შეინარჩუნებს არაქისის ტექსტურას, დაარეგულირეთ წყლის რაოდენობა სასურველი კონსისტენციისთვის.
  4. მიირთვით დაუყოვნებლივ: მოასხით ცხარე, ტკბილი და მომჟავო სოუსი მომზადებულ ხილს, ან მიირთვით გვერდით დასაწობად.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები