რუჯაკ ბუა (ინდონეზიური ხილის სალათი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (420 გ)
🔥 315კკალ
🥩 6ცილა
🥑 8ცხიმი
🍞 61ნახშირწყლები
ბოჭკო: 9 გ შაქარი: 20 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ანანასი 70 გ · 35 კკალ
- უმწიფარი მანგო 70 გ · 42 კკალ
- კიტრი 70 გ · 11 კკალ
- ჯიკამა 70 გ · 27 კკალ
- წყლის ვაშლი 70 გ · 18 კკალ
- პალმის შაქარი 20 გ · 70 კკალ
- მოხალული არაქისი 15 გ · 86 კკალ
- ფრინველის თვალის წიწაკა 5 გ · 2 კკალ
- თამარინდის პასტა 10 გ · 24 კკალ
- წყალი 20 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ ხილი: გარეცხეთ და გაფცქვენით ყველა ხილი. დაჭერით ანანასი, უმწიფარი მანგო, კიტრი, ჯიკამა და წყლის ვაშლი ლუკმის ზომის ნაჭრებად ან თხელ ნაჭრებად. დაალაგეთ სერვირების თეფშზე ან თასში.
- მოამზადეთ სოუსი: ნაღმტყორცნებში (ან კვების კომბაინში) შეურიეთ მოხალული არაქისი, ფრინველის თვალის წიწაკა, პალმის შაქარი და მწიკვი მარილი. დაფქვით, სანამ უხეში პასტა არ მიიღება.
- დაამატეთ თამარინდის პასტა და ცოტაოდენი წყალი ნარევში. განაგრძეთ დაფქვა, სანამ სოუსი გლუვი არ გახდება, მაგრამ მაინც შეინარჩუნებს არაქისის ტექსტურას, დაარეგულირეთ წყლის რაოდენობა სასურველი კონსისტენციისთვის.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ: მოასხით ცხარე, ტკბილი და მომჟავო სოუსი მომზადებულ ხილს, ან მიირთვით გვერდით დასაწობად.